Troubles musculo-squelettiques

Troubles musculo-squelettiques ou TMS, comment les soigner ?

Les troubles musculo-squelettiques affectent de plus en plus de personnes actives.
Ce sont des douleurs présentes sur certaines parties localisées du corps. Elles apparaissent davantage dans les articulations du haut du corps :

Poignet-main : 40%

Epaule : 37%troubles musculo-squelettiques

Coude : 21%

Genou : 1%

Autres syndromes : 1%

Aussi, les facteurs favorisant les TMS sont :

  • Bio-mécaniques : Mouvements de force, positions extrêmes, répétition des mêmes gestes, travail statique, vibrations, chocs mécaniques, froid…
  • Contraintes organisationnelles : Organisation et environnement de travail, management
  • Individuels : Age, sexe, état de santé
  • Contraintes psycho-sociales ou la façon dont le travail est perçu par le salarié : Insatisfaction, travail monotone, tensions engendrées par les délais à respecter, manque de reconnaissance professionnelle, manque d’autonomie, relations sociales dégradées, absence de soutien de la hiérarchie, relations difficiles avec les collègues, insécurité de l’emploi.

Par conséquent, le stress au travail peut provoquer des douleurs musculaires, des œdèmes, des inflammations au niveau des tendons, ulcères, infarctus, constipation, épaississement et bouchage des artères…

Des solutions pour diminuer réduire ou atténuer les TMS :

  • Diététique, ergonomie, ostéopathie, kinésithérapie, allopathie pour agir au niveau de la bio-mécanique du corps
  • Coaching, techniques de management, facteurs humains pour alléger les contraintes organisationnelles
  • Diététique, sport, amélioration du cadre de vie pour garder un bon état de santé et une bonne hygiène de vie
  • Sophrologie, sport, développement des relations humaines

Avec une pratique régulière de la sophrologie, la personne apprend à développer ses ressentis, à dégager les tensions et donc à réduire les risques d’apparition des TMS en adaptant ses positions et ses habitudes de vie pour atteindre un meilleur confort quotidien.

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